Kenali Sinyal Lapar Sungguhan

Masih ingat tentang hypnolangsing? Itu lho, cara melangsing yang mudah dan menyenangkan. Kalau lupa atau belum tahu silakan cek di sini.

Salah satu dari 5 Magic Rules Hypnolangsing adalah makan ketika lapar sungguhan. Memang ada ya, lapar bohongan? Lapar sungguhan maksudnya rasa lapar yang timbul karena lambung memang sudah kosong. Menurut Catherine McCain, ahli diet dari Amerika, lapar bohongan disebabkan oleh kondisi emosi yang sedang tidak stabil. Misalnya, marah sedih, atau sedang bosan, maka oleh hypnolangsing sering disebut lapar emosional. Cukup bingung untuk membedakan keduanya namun bisa dikenali dari ciri-cirinya.

Lapar emosional, ciri-cirinya:
1. Ingin makanan yang spesifik.
Misalnya, ingin soto mie bu Erna atau bebek goreng pak Slamet. Menurut Catherine, dalam keadaan lapar yang sebenarnya, kita tidak punya keinginan untuk memilih, yang penting makan.

2. Datangnya tiba-tiba
Tiba-tiba Anda merasa lapar setelah mencium aroma suatu makanan atau hanya dengan melihat gambarnya saja. Situasi ini umumnya timbul saat Anda sedang bosan atau depresi, tubuh akan mencari pengalih perhatian untuk melipur lara.

3. Timbul tak lama sesudah makan
Jika ini terjadi, patut dicurigai bahwa rasa lapar yang timbul adalah lapar bohongan karena lambung Anda sebenarnya belum kosong.

4. Muncul ketika kurang cairan
Otak hanya mengirim sinyal bahwa tubuh kekurangan asupan dan tidak dijelaskan apakah asupannya berupa cairan atau makanan. Sinyal β€˜tak jelas’ yang diterima lambung ini membuat kita mengira itu rasa lapar.

Bagaimana dengan lapar sungguhan? Cirinya, rasa lapar ini datangnya perlahan, perut berbunyi, gelisah, pikiran dipenuhi dengan bayangan berbagai makanan favorit. Tandanya lambung Anda benar sudah kosong.

Setelah mengetahui ciri lapar sungguhan atau bohongan, mudah saja kan mengenali sinyalnya. Selamat melangsing!

(Referensi: Majalah Chic edisi 89 * 18 Mei – 1 Juni 2011)

Jangan lewatkan the next article: Meredakan Lapar Emosional

Advertisements

11 thoughts on “Kenali Sinyal Lapar Sungguhan

  1. Waduuuh, tarnyata lapar itu ada dua jenis ya, saya paling sering lapar emosional kayaknya…suka pengen satu jenis makanan yang spesifik gitu… πŸ˜€
    Thanks ilmunya, Vit!

  2. katryn says:

    mb, kan lapar emosional itu ciri pertamanya pengen makan makanan yang spesifik..

    nah, kalo lapar fisik menurut buku hypnolangsing : pikiran dipenuhi dengan bayangan berbagai makanan favorit.

    bedanya apa mbaak..terus terang saat ini saya masih susah membedakan lapar fisik dan emosional..
    terima kasih atas sharingnya mb..

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s