Khatam Sebulan

Para sahabat pasti punya trik masing-masing untuk mengkhatamkan Al Qur’an di bulan Ramadhan. Ini salah satunya yang banyak di-share akhir-akhir ini. Semoga bermanfaat 🙂

Mohon Maaf Lahir & Batin….

Advertisements

What Hypnolangsing Did to Me

Liburan di rumah 3 minggu, absen dari gym 1 bulan, eat whatever I want and lost 2 kg. This is what hypnolangsing did to me. Belum kenal hypnolangsing? Silakan baca di sini.

Aku mulai serius ber-hypnolangsing setelah posting artikel Eat What You Want and Stay Slim tanggal 16 Juni 2011. Saat artikel ini ditulis, tanggal 19 Juli 2011, sudah 2 kg hilang dari badanku.

Actually, sampai saat ini aku belum mempraktekkan 5 Magic Rules secara optimal. Belum ahli membedakan lapar fisik dan lapar emosional. Kadang tetap makan saat lapar emosional. Saat makan kurang menghadirkan kesadaran hingga kadang terlewat fase netral. Dan belum terlalu move more. Namun sudah terbayang kaki barbie-nya mbak Nunny Hersianna (CEO Hypnolangsing) kalau aku menyempurnakan 5MR.

Walau baru turun 2 kg, but I’m pretty sure I could do more karena hypnolangsing memang benar mudah dan menyenangkan. Saat mencoba program loose weight lain, aku sangat khawatir akan rasa lapar. Tapi dengan hypnolangsing, rasa lapar aku sambut dengan suka cita.

Setelah mulai mempraktekkan 5MR, ada beberapa efek yang kualami selain weight loss
1. Sistem pembuanganku lebih lancar
2. Saat makan di resto, aku pilih menu berporsi kecil atau sepiring berdua dengan suami, so…. hemat beb!
3. Rumah lebih rapi because I keep looking for a reason to move more sementara selama liburan kemarin anak-anak sangat betah di rumah saja.
4. Jadi punya alasan sehat untuk berlama-lama window shopping, yaitu to move more

Maaf ya aku sering sharing tentang hypnolangsing. Karena menurutku hypnolangsing memberi pengaruh positif and I like to share this good influence to everyone.

Menjadi Kreatif

Saat posting kreasi clay dan komik, ada beberapa komentar ‘menuduh’ saya kreatif. Namun ada komentar yang mengeluhkan dirinya tidak kreatif sehingga tidak bisa membuat karya seni. Menurut Anda, siapakah orang kreatif yang ada di sekitar Anda? Kemungkinan Anda akan menunjuk orang yang terkait dengan seni atau desain. Sebenarnya apa sih artinya kreatif?

Definisi kata kreatif dari Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah memiliki daya cipta, memiliki kemampuan untuk menciptakan. Padahal menurut berbagai penelitian dan teori tentang kreativitas, daya cipta hanyalah sebagian kecil dari unsur-unsur yang membentuk kreativitas.

Komponen kreativitas

Menurut Amabile (1998), seorang profesor dan peneliti Harvard Business School, kreativitas terdiri dari 3 komponen, yaitu
1. Keahlian (expertise), terdiri atas pengetahuan dan kapasitas inteligensi seseorang.
2. Keterampilan berpikir kreatif (creative-thinking skill), adalah seberapa lentur dan imaginatif seseorang dalam memandang sesuatu.
3. Motivasi (motivation), yaitu motivasi intrinsik yang muncul dari dalam diri seseorang dalam bentuk minat dan hasrat pribadi.

Ciri-ciri Orang Kreatif

Menurut Csikzentmihalyi, ahli di bidang kreativitas dalam bukunya “Flow and the Psychology of Discovery and Invention” (1990)
– Mencintai hal-hal yang dilakukan sehari-hari terutama dalam bidang pekerjaan
– Secara akurat dapat membedakan bad idea dengan good idea, sehingga tidak mentok di jalan buntu

Menurut Erich Fromm, tokoh Psikologi Kepribadian
– Mempunyai keinginan untuk mengatasi dan melampaui kecenderungan manusia sebagai makhluk yang pasif.
– Mampu mengekspresikan kasih sayang dalam bentuk reproduksi, kegiatan berkesenian dan ketika menunjukkan perhatian terhadap sesama
– Banyak bertanya, dapat berkonsentrasi
– Mengenali dan percaya akan dirinya sendiri
– Mampu menerima konflik maupun tekanan

Agar Menjadi Kreatif

Berikut beberapa tip dari Csikzentmihalyi, agar seseorang dapat memunculkan kreativitas pada dirinya
1. Yang paling utama adalah pelihara rasa ingin tahu (curiousity) dan perluas minat Anda.
2. Luangkan waktu setiap hari untuk relaksasi dan refleksi. Ide kreatif biasanya muncul saat manusia tenang dan santai.
3. Mulai menentukan hal-hal yang Anda suka dan fokus saat menekuninya. Namun tak perlu takut untuk mencoba hal baru.
4. Perluas dan tingkatkan wawasan Anda dengan banyak berdiskusi dengan orang lain dari beragam latar belakang dan membaca buku bermutu.

Kreativitas tidak hanya akan mengantar Anda sukses berkarier, namun membuat hidup menjadi lebih menarik dan menyenangkan. So, I want to be, no, I have to be a creative mom, in order to deliver my creative children having their happy life dunia-akhirat. (Nah lho, dunia-akhirat bahasa inggrisnya apaaaa?)

Sumber: Majalah Prevention edisi Juli 2011

Chatting-nya Ababil

Selama liburan kemarin beberapa teman Wildan ‘nebeng’ chatting dengan ponsel mamanya supaya selalu keep in touch. Mereka ngobrol di group chat. Aku kerap mengerutkan kening and wonder. Ya ampun, betapa sedikit obrolan mereka yang aku mengerti maksudnya. Is this how I understand my kid yang mulai masuk usia ababil (=abege labil)?

Feel Good About Yourself

Masih ingat tentang hypnolangsing? Itu lho, “eat what you want and stay slim”. Just to refresh your memory, click here. Menurut Juli Triharto, masternya Hypnolangsing, agar proses melangsing menjadi mudah dan meyenangkan kita perlu bersahabat dengan tubuh kita so we can feel good about ourself. Silakan simak uraian lengkapnya di kumpulan #kultwitLangsing-nya @JuliTriharto tanggal 12-13 Juli 2011. Siap langsing?

“Apakah Anda berpikir bahwa Hidup akan Bahagia hanya jika Anda Cantik/Menarik ?” #kultwitlangsing

“Dan apakah Anda sering memaki-maki tubuh Anda ketika bercermin karena tidak semenarik Barbie atau tokoh Idola Anda ?” #kultwtilangsing

“Dan apakah anda pernah berusaha menurunkan berat badan dengan cara yang ekstrim bahkan membahayakan jiwa Anda sendiri?”

“Dan Apakah Anda pernah ingin mengubah bentuk tubuh Anda dengan cara instan/pembedahan?” #kultwitLangsing

“Jika ada skala 0 hingga 10 artinya Anda semakin Menarik, dan 0 sampai minus 10 artinya semakin jelek, berapa Nilai Anda saat bercermin?”

“Seberapa sering Anda akhirnya menghukum tubuh Anda dengan aturan diet & gym keras, hanya karena kecewa dengan tubuh Anda?”

“Silakan simak beberapa cara yang saya berikan ini, yang mungkin hal baru bagi Anda untuk dilakukan”

“1. Pahami bahwa tubuh gemuk Anda sudah berlaku alami, berikan sinyal positif pada Pikiran, bahwa perlu perhatian & perbaikan”

“2. Ibarat alarm, rumah jika mau kebakaran maka alarm berbunyi, begitu juga tubuh Anda, gemuk adalah alarm positif”

“3. Pahami, mencaci maki tubuh Anda ibarat seperti mencaci maki sahabat Anda sendiri, apakah ia mau kerjasama dg Anda kemudian?”

“4. Fokus Anda bukan pada bagian yang berlebih tersebut, tetapi fokuslah pada tubuh Ramping seperti apa yang diinginkan”

“5. Pahami, setiap Anda memiliki Natural Body Design masing-masing, dan sangat Indah penciptaan-Nya, yaitu Anda”

“6. Self Esteem atau Citra Diri Anda sangat dipengaruhi oleh Body Image Anda”

“7. Semakin meningkat Citra Diri Anda, semakin baik penjagaan & perawaat terhadap tubuh Anda sendiri”

“8. Begitu pula semakin positif cara anda melihat tubuh Anda (Body Image), semakin meningkat Citra Diri (Self Esteem) yang terbangun”

“9. Ubahlah cara Anda melihat/Merasakan Tubuh Anda sendiri maka ini perbaiki Body Image Anda, hingga Self Esteem Meningkat”

“10. Semakin Meningkat SelfEsteem yang Anda miliki, semakin mudah Anda melangsing dengan Bahagia”

“11. Citra Diri seseorang juga berpengaruh terhadap area kehidupan lainnya seperti; karir, hubungan, kesehatan, dsb”

“12. Berdirilah didepan cermin, niatkan untuk mengubah Self Esteem Anda sekarang”

“12. Amaati bagian wajah ketika sudah langsing seperti apa?”

“13. Perhatikan bagian leher, dada, dan lengan atas ketika sudah langsing seperti apa? buatlah semakin jelas”

“15. Lihatlah bagian perut, pinggul, paha & betis ketika sudah langsing seperti apa ?”

“16. Sekarang, sebelum masuk ke langkah berikutnya, ingat kembali pengalaman, perasaan positif ; senang/gembira/bahagia/syukur”

“17. Tingkatkan & Perbesar rasa positif ini, bahkan diatas ambang batas yang Anda mampu”

“18. Sekarang, lanjutkan dengan cara bercermin tadi, berdirilah dan lihatlah tubuh Anda di cermin lagi”

“19. Sembari lihat bagian wajah hingga betis ketika bagian itu SUDAH langsing seperti apa, ucapkan kalimat ini dengan perasaan positif…”

“20. Ucapkan sebagai SelfTalk : -Saya menerima bagian tubuh Ini- , kunci dengan perasaan syukur”

“21. Lakukan ini secara berulang, hingga Anda memiliki cara melihat tubuh Anda lebih baik”

“22. Cara ini bertujuan Anda memiliki Body Image yang baik di pikiran bawah sadar Anda, hingga meningkatkan Self Esteem Anda kemudian”

“23. Semakin meningkat Body Image Anda, semakin Meningkat Self Esteem, maka semakin mudah Melangsing dengan Bahagia”

“24. Secara pribadi, saya sudah mengamati proses melangsing ribuan klien, salah satu kesimpulan tentang ini adalah…”

“25. Semakin baik & meningkat Self Esteem seseorang, semakin mudah, lancar, & sempurna ia praktikan 5 Magic Rules”

“26. Untuk itulah, didalam program HypnoLangsing ada sesi dimana Anda diajak untuk FEEL GOOD about YourSelf”

“27. Supaya Anda memiliki perasaan bahagia atas tubuh Anda dan melangsing dengan Mudah & Menyenangkan”

“Karena ini adalah melangsing dengan Pemrograman Pikiran, maka yang Anda butuhkan adalah melatih Pikiran, sekarang”

Semoga bermanfaat. Selamat melangsing!